Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarkoittaa voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Se on matalan kynnyksen luottamuksellista keskusteluterapiaa. 

Terapeutti auttaa asiakasta löytämään voimavaroja ja uusia näkökulmia elämäntilanteeseen, jonka takia on terapiaan hakeutunut. Tavoitteena on tukea henkilön toimintakykyä ja elämänhallintaa sekä elämänlaadun paraneminen. 

Terapiassa pyritään lisäämään toivoa, armollisuutta, joustavuutta, näkökulmien muutosta sekä ymmärrystä. Terapialle määritellään aina tavoite yhdessä asiakkaan kanssa. 

Lyhytterapia sopii asiakkaan itse määrittelemään ongelmaan, oireeseen tai elämäntapahtumaan liittyvää kriisiin. Lyhytterapian ja psykoterapian erona on, että psykoterapiassa hoidetaan elämäntapahtumien lisäksi myös psyykkistä oireilua tai diagnosoitua mielenterveyden häiriöitä.  

Jo muutaman tapaamisen työskentely voi selkiyttää ajatuksiasi ja auttaa sinua rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässäsi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lähtee aina yksilöllisesti sinun tavoitteista, tilanteestasi ja toiveistasi.

• lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä
• voit varata ajan ja aloittaa terapian heti
• tapaamiset voidaan toteuttaa myös etänä
• lyhytterapian kesto katsotaan aina tarpeidesi mukaan
• kesto n. 1-20 käyntikertaa
• voidaan hyödyntää myös ns.. kannattelevana terapiana, kun odotat psykoterapiaan pääsyä

Lyhytterapeutilla ei ole kirjaamisvelvoitetta, keskustelu on aina luottamuksellista. Jos terapeutti tekee muistiinpanoja, se sovitaan asiakkaan kanssa ja ne säilytetään lukkojen takana. 

Lyhytterapia sopii ikää katsomatta henkilöille, jotka kaipaavat apua esim:

- erilaisiin elämän haasteisiin ja kriiseihin

- masennus- ja ahdistusoireisiin

- perhe-elämän haasteisiin

- yksinäisyyteen

- sairauteen sopeutumiseen

- ihmissuhteiden haasteisiin

- työuupumukseen

- hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen

- parisuhdeongelmiin